La plupart des stars, notamment en Amérique, se font suivre par un coach sportif. C’est le meilleur moyen pour entretenir leur corps et préserver une silhouette parfaite. Mais ces derniers temps, cette pratique est aussi adoptée par le grand public. Près de 40 % des Français optent pour le coaching sportif personnalisé. Effectivement, cette option est très efficace pour atteindre rapidement ses objectifs.
Quel est le rôle d’un coach sportif ?
Les missions d’un coach sportif dépassent largement celles d’un entraîneur sportif. En effet, il propose un accompagnement personnalisé qui se rapporte aux objectifs de son coaché. Le programme d’entraînement n’est pas proposé au hasard. Il réalise avant toute chose un bilan complet qui vise à prendre en compte quelques paramètres importants :
- L’âge et le poids
- Les antécédents médicaux
- La capacité physique
- Les habitudes alimentaires
- Les fréquences d’entraînement
Un coach sportif ne propose jamais un entraînement qu’une personne risque de ne pas supporter. Il programme souvent des exercices variés, mais surtout progressifs. Il veille également à ce que l’entraînement soit toujours amusant et dynamique. Son objectif principal est de s’assurer que le coaché n’abandonne pas sans atteindre ses objectifs sur le court et le long terme. En outre, il est aussi là pour motiver et pousser le pratiquant à dépasser ses limites. Sans oublier qu’il donne aussi des directives sur le régime alimentaire adapté, en particulier si le but est de perdre du poids ou de renforcer les muscles.
Quand faire appel à ce professionnel ?
De nombreuses raisons peuvent pousser quelqu’un à contacter un coach sportif. Son intervention est par exemple recommandée si une personne souhaite reprendre le sport après des années d’arrêt. Le coach adaptera un programme d’entraînement progressif pour habituer son corps au fur et à mesure. Un coach sportif est aussi en mesure d’aider une femme enceinte à pratiquer le sport. Il existe des exercices adaptés qui permettent à une femme de faciliter sa grossesse et de se préparer à l’accouchement. Ce professionnel peut aussi intervenir dans le cadre d’une rééducation à la suite d’une blessure ou d’une opération chirurgicale. Le coach fera en sorte que la pratique sportive ne soit pas dangereuse. En ce moment, beaucoup de gens choisissent aussi de travailler avec un coach sportif pour perdre ou prendre du poids, gagner en masse musculaire et se préparer à une compétition sportive.
Le coaching sportif et ses spécificités
Le coaching sportif varie souvent d’un entraînement à un autre. Il se réfère surtout aux objectifs préalablement fixés. Il se peut aussi qu’il varie suivant l’évolution du coaché. Le coach sportif peut aussi proposer des cours de sport individuels. Il y a aussi les séances collectives qui sont offertes en salle de sport.